راتوں رات ماہواری حاصل کرنے کے لیے آزمائے گئے گھریلو علاج ہمیشہ سے ہی مشہور ہوتے ہیں۔ تناؤ کو دور کرنا، ورزش، اور غذائی تبدیلیاں قدرتی طور پر آپ کی تاخیر یا چھوٹ جانے والی ماہواری کو واپس لانے میں مدد کرتی ہیں۔

راتوں رات ماہواری حاصل کرنے کے لیے آزمائے گئے گھریلو علاج ہمیشہ سے ہی مشہور ہوتے ہیں۔ تناؤ کو دور کرنا، ورزش، اور غذائی تبدیلیاں قدرتی طور پر آپ کی تاخیر یا چھوٹ جانے والی ماہواری کو واپس لانے میں مدد کرتی ہیں۔

اگر آپ چھٹیوں کے سفر یا کسی بڑے پروگرام کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں اور اس مہینے کے دوران ماہواری کے ساتھ کرنا چاہتی ہیں، تو یہاں کچھ قدرتی گھریلو علاج ہیں جو مدد کرسکتے ہیں۔

حیض عورت کے جسم میں بہت سی ہارمونل تبدیلیاں لاتا ہے اور جب ماہواری رک جاتی ہے تو یہ ایک عدم توازن پیدا کر دیتی ہے۔ جس سے خواتین بہت سے دوسرے انفیکشن اور بیماریوں کا شکار ہو جاتی ہیں۔ یہ جان کر کہ ماہواری قریب آ رہی ہے ہر عورت کو اپنے شیڈول کو تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ایک عورت یا لڑکی کے طور پر، آپ نے اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار یہ سوال پوچھا ہوگا، “قدرتی طور پر ایک گھنٹے میں ماہواری کیسے آتی ہے؟ ہاں، ماہواری دور کرنے کے بہت سے گھریلو علاج ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں اگر آپ اولیگومینوریا یا امینوریا میں مبتلا ہیں۔

تقریباً ٪70-60 نوعمر خواتین کو ماہواری میں بے قاعدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ قدرت نے ہمیں بے قاعدہ اور دیر سے ماہانہ چکروں کے علاج کے لیے گھریلو علاج سے بھری ٹوکری فراہم کی ہے۔ بس ان کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔مزید معلومات اور مشورے کے لیے آپ مرہم پہ ماہر امراض نسواں سے رابطہ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔

Table of Content

 ۔1 کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کی ماہواری میں تاخیر کی کیا وجہ ہے؟

اور جواب یہاں ہے؛

۔1 بلوغت

۔2 پیری مینوپاز

۔3 شدید ورزش

۔4 وزن میں تبدیلی

۔5 تناؤ

۔6 کھانے کی عادتوں

۔7 موٹاپا

۔8 اسقاط حمل کی گولیاں

۔2 ماہواری کو فوری طور پر ایک گھنٹے میں حاصل کرنے کا گھریلو علاج

ماہواری کو جلد لانے  کے لیے درکار اجزاء آپ کے باورچی خانے میں باقاعدگی سے استعمال کیے جاتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ جو مصالحہ جات آپ اپنے ذائقے میں استعمال کر رہے ہیں وہ ماہواری کا باعث بن سکتے ہیں؟ اگر آپ کے ماہواری نہیں آرہی ہے تو کیا کھائیں یہ جاننے کے لیے مزید پڑھیں۔

۔1 پارسلے

صدیوں سے، پارسلے خواتین کو ماہواری شروع کرنے میں مدد کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔  اور پارسلے میں پائے جانے والے دو مادے ہیں، جو ایسٹروجن کی سطح کو ایکٹو کرتے ہیں اور کے سنکچن کا سبب بنتے ہیں جس کے نتیجے میں ماہانہ سائیکل ٹھیک چلتا ہے، اور ماہواری کی بے قاعدگیوں کے علاج کے لیے ادویات میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ پارسلے میں وٹامن سی بھی وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے۔ وٹامن سی پروجیسٹرون کی سطح میں مداخلت کے لیے جانا جاتا ہے۔ 

استعمال کرنے کا طریقہ

۔1 پارسلے کی آپ کی روزانہ خوراک 6 گرام خشک پارسلے کے پتوں کی ہونی چاہیے۔

۔2 جسے 150 ملی لیٹر پانی میں ابال کر 2 گرام کی تین خوراکوں میں پیا جا سکتا ہے۔

۔2 پارسلے کی چائے

۔1 پارسلےکی چائے کو ماہواری حاصل کرنے کے لیے دن میں دو بار پیا جا سکتا ہے۔اس کو پانی کے ساتھ ابالیں جب تک کہ پانی سبز پیلا نہ ہو جائے۔

۔2 یاد رکھیں! رنگ جتنا گہرا ہوگا اتنا ہی اچھا ہے۔

۔3 پارسلے بھی کھائیں۔ اگرچہ اس کا ذائقہ ناگوار ہے لیکن یہ آپ کے ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لیے کافی مؤثر علاج بھی ہے۔ آپ اس کو ماہواری آنے تک روزانہ پیئں۔

۔3 زیرہ

زیرہ کے بیجوں کو اردو میں زیرہ بھی کہا جاتا ہے،یہ بھی پارسلے کی طرح ہوتے ہیں اور ان میں بھی اپیول اور مائرسٹیسن پر مشتمل ایک جیسی پروفائل ہے جو رحم کے سکڑنے کا سبب بنتی ہے۔کیرم کے بیج (اجوائن)، گڑ  اور زیرہ کے ساتھ مرکب ماہواری کے درد کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ ماہواری کو لانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

 استعمال کرنے کا طریقہ

۔1 آپ 1 چمچ کیرم کے بیج

   ۔2 گڑ 1 چمچ

  ۔3 پانی 1 گلاس

  ۔4 زیرہ 1 چمچ کا استعمال کرکے چائے بنا سکتے ہیں

۔5 آپ 2 چمچ زیرہ رات بھر بھگو دیں۔  اس کاڑھی کو صبح روزانہ اس وقت تک پی پیئں جب تک کہ آپ کی ماہواری نہ آجائے۔

۔4 پپیتا

یہ قدرتی طور پر پیریڈ حاصل کرنے کا سب سے مؤثر گھریلو طریقہ ہے۔ کچا پپیتا بچہ دانی کے سنکچن کو ایکٹو کرتا ہے اور ماہواری کو لانے میں مدد کرسکتا ہے۔ پپیتے میں کیروٹین ہوتا ہے جو ابتدائی دور میں ایسٹروجن ہارمون اور بچہ دانی کے سنکچن کو ایکٹو کرتا ہے۔ مزید یہ کہ پپیتا جسم میں حرارت بھی پیدا کرتا ہے جو حیض کو تیز کرتا ہے۔ پپیتے میں موجود وٹامن سی ماہواری کے لیے گھریلو علاج کے طور پر اس کے استعمال کیا جاتا ہے۔ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ پپیتے کا استعمال پیریڈ کے درد کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ

۔1 پپیتا ایک لذیذ پھل ہے جسے کھایا جا سکتا ہے۔ پپیتے کو آپ کے سلاد اور لذیذ کھانے کے طور پر شامل کرسکتی ہیں۔

۔2 پپیتے کے ساتھ جڑی بوٹیوں والی چائے کا علاج میں استعمال کی جا سکتی ہے۔

۔3 پانی کے ساتھ پپیتا کا عرق بھی آپ کے علاج کو کرنے کے لیے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

 ۔5 ادرک

سب سے زیادہ طاقتور ادرک کی چائے پیریڈ کو لانے کے لیے بہت اہم ہوتی ہے۔ پارسلے اور ادرک کے ساتھ بنی چائے کی ہدایت کی جاتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ادرک بچہ دانی کے گرد گرمی کو بڑھا کر سنکچن کو بڑھادیتی ہے۔ ادرک جو ہارمونل توازن کو آسان بناتا ہے اس لیے ماہواری کے لیے بچہ دانی کے سنکچن میں اضافہ ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دنیا بھر میں ماہواری کو منظم کرنے کے لیے ادرک کو ایک طویل عرصے سے استعمال کیا گیا ہے۔ کئے گئے مطالعات کے مطابق، ادرک پیریڈ کے دوران درد کو کم کرنے کے لیے بھی اہم اثرات رکھتا ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ

۔1 ادرک کو چائے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

۔2 شہد کے ساتھ تازہ ادرک کا رس بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

۔3 کچی ادرک شہد کے ساتھ پانی کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔

۔4 ایک کپ تازہ ادرک کا رس پانی میں ملا کر روزانہ صبح نہار منہ کچھ دن خالی پیٹ پی لیں۔

 ۔6 اجوائن

اجوائن کا جوس پینا ایک مکمل طور پر محفوظ، قدرتی اور ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ طریقہ بھی ہے۔ ایک گھنٹے میں فوری طور پر ماہواری حاصل کرنے کا یہ ایک محفوظ ترین طریقہ ہے۔ اجوائن ماہواری کی باقاعدگی کے لیے غذائیت کے تحفظات میں شامل ہے۔

اجوائن کا تازہ جوس، دن میں دو بار پینا، آپ کے شرونی اور رحم میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ کے شرونی اور بچہ دانی میں خون کے بہاؤ میں اضافہ آپ کے پیریڈ کو جلد لانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اجوائن کا جوس میں سسٹوں کو پھلنے پھولنے سے روکنے میں بھی فائدہ مند ہوتا ہے۔ خون بہنے کی اس کی صلاحیت کی وجہ سے حمل میں اس کا استعمال منع ہوتا ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ

۔1 اجوائن کے ڈنٹھل اپنے کھانے کے ساتھ کھائیں۔

۔2 اجوائن کی چائے پانی میں ابال کر پی لیں۔

۔3 ڈنٹھل کھاؤ اور چائے پیو اجوائن کا سوپ یا سٹاک بھی لیا جا سکتا ہے۔

۔7 دھنیا کے بیج

دھنیا ایک خوشبودار مصالا ہے جو آپ کے کھانے میں بڑے پیمانے پر مصالحے کے طور پر استعمال ہوتا ہے لیکن جب آپ کا ارادہ پیریڈ کو لانا ہو تو اسے زیادہ مقدار میں استعمال کریں۔ اس کی ایمیناگوگ (جو ماہواری سے خون بہنے کی وجہ بنتا ہے) اسی  خصوصیات کی وجہ سے، دھنیا کے بیجوں کو ماہواری کے لیے سب سے مؤثر گھریلو علاج کہا جاتا ہے کیونکہ یہ ہارمونل سائیکل کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

 استعمال کرنے کا طریقہ

۔1 چائے کا 1 چمچ دھنیا

۔2 پانی میں ڈال کر 2 کپ ابالیں جب تک کہ مائع ایک کپ تک کم نہ ہوجائے۔

۔3 چھاننے کے ساتھ بیجوں کو ہٹا دیں اور اس مرکب کو دن میں تین بار اپنی ماہواری سے کچھ دن پہلے پی لیں۔

۔4 ہرا دھنیا بھگو دیں۔ اسے پیس کر پانی کے ساتھ نگل لیں۔

 ۔8 سونف کے بیج (سونف)

سونف ایک مصالحہ جات اور ذائقے سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کا استعمال ہارمونل توازن کو فروغ دینا ہے اور اسے کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کیروٹین اور وٹامن سی سے بھرپور سونف بچہ دانی کی دیواروں کے بہاؤ کو قدرتی طور پر ماہواری جلد لانے میں مدد دیتی ہے۔

یہ تحقیق کی گئی ہے کہ یہ خون کی گردش میں پروجیسٹرون کی سطح کو کم کرتا ہے، حیض کو فروغ دیتا ہے اور وہ بھی کم درد کے ساتھ۔ سونف کے بیج پیراسیٹامول اور آئبوپروفین کی طرح مؤثر طریقے سے کام کرتی ہے تاکہ پیریڈ کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکے۔ تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ سونف کے عرق سے درد کا علاج بھی ممکن ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ

۔1 سونف کے بیجوں کو پانی میں اُبال کر ایک خوشبودار چائے بنائی جا سکتی ہے۔

۔2 جسے سب سے پہلے صبح خالی پیٹ پینا چاہیے تاکہ ماہواری تیز ہو جائے۔

۔3 استعمال کرنے کے لیے 2 چائے کے چمچ سونف کے بیجوں کو ایک گلاس پانی میں رات بھر بھگو لیں۔ صبح اس پانی کو چھان کر پی لیں۔

 ۔9 میتھی کے بیج (میتھی)

تحقیق میں کہا گیا ہے کہ “میتھی اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے جانی جاتی ہے جیسے کہ اینٹی ذیابیطس، اینٹی کارسینوجینک، ہائپوکولیسٹرولیمیا کو کنٹرول کرنے، اینٹی آکسیڈینٹ اور امیونولوجیکل سرگرمیوں کے لیے ماہرین ماہواری کو جلد لانے کے لیے میتھی کے بیجوں کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ یہ بچہ دانی میں حرکت اور سکڑاؤ پیدا کرتے ہیں اس لیے حیض کے لیے بچہ دانی کو ایکٹو کرتے ہیں۔ میتھی کے بیجوں کو ایک دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تاکہ ماہواری کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد ملے۔ 

استعمال کرنے کا طریقہ

۔1 میتھی کے بیجوں کو پانی میں ابال کر چائے بنا سکتے ہیں۔

۔2 بیج کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ بھیگے ہوئے بیجوں کو پیس کر صبح نہار منہ پی لیں۔

۔ 3 ایک گھنٹے میں فوری طور پر ماہواری حاصل کرنے کے لیے ورزش کریں

آپ کے جسمانی وزن کو کم کرنا اور صحت مند طرز زندگی اختیار کرنے سے آپ کے پیریڈ کو قدرتی طور پر حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ماہواری فوری طور پر حاصل کرنے کے لیے کچھ تجویز کردہ مشقیں کی جا سکتی ہیں۔

۔1 وجراسنا (یوگا پوز)

۔2 بڈھا کوناسنا (اندرونی رانوں کو پھیلانے کا پوز)

۔3 پرانایام (سانس لینے کا باضابطہ طریقہ)

۔4 کرنچ اسکواٹ

۔5 جمپس

۔6 کھڑے موڑ سپاٹ جوگس ( جاگنگ)

۔4 آپ کے پیریڈز کو آسان بنانے کے لیے ٹپس اور ٹرکس

آپ کے پیریڈ کے وقت کو زیادہ آسان اور زیادہ پرلطف بنانے کے لیے یہاں کچھ نکات ہیں۔

۔1 ڈارک چاکلیٹ کھائیں

۔2 کیفین کو زیادہ استعمال نہ کریں

۔3 درد کم کرنے والے گرم پانی کے حمام

۔4 ایکیوپریشر سے درد دور کریں

۔5 ایسی کھانوں کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جو درد میں مددگار ہوں (ادرک، میتھی)

 یہ گھریلو علاج آپ کے پیریڈ کو راتوں رات جلد لانے کے لیے آپ کے طبی رہنما نہیں ہیں۔ پھر بھی، اگر آپ کو یہ نشانیاں محسوس ہوتی ہیں کہ آپ کی ماہواری آ رہی ہے، تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ نے جو غذا  شامل کی ہے وہ اس کا حصہ ہیں۔

ماہواری میں تاخیر کی کئی وجوہات ہیں جن میں موٹاپا، تناؤ، تھائیرائیڈ سے متعلق بیماریاں وغیرہ شامل ہیں۔ ایک ماہر امراض نسواں سے مشورہ کریں تاکہ ان بنیادی بیماریوں کی تشخیص میں مدد ملے جس کی وجہ سے ماہواری چھوٹ جاتی ہے۔ تاہم، خواتین ان گھریلو علاج اور غذاؤں کو پرانے زمانے سے جلد ماہواری لانے کے لیے استعمال کرتی آئی ہیں۔